카페인 걱정없이 임산부가 마실 수 있는 루이보스티의 5가지 효능!

임신하고 나면 먹는 음식 마시는 차 등 하나하나 신경이 쓰이게 됩니다.

특히 카페인이 들어있는 커피나 차 종류는 줄이거나 마시지 않는 경우가 많이 있습니다.

또한 신체 면역력이 약해지면 다양한 질환에 노출되기가 쉽습니다. 면역력을 높일 수 있는 대표적인 방법 중 하나는 항산화제가 풍부한 음식이나 음료를 섭취하는 것입니다.

요즈음 면역력 향상에 좋은 차로 루이보스티가 주목 받고 있습니다. 

 

루이보스티는 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차로 남아프리카공화국을 시작으로 현재 전 세계적으로 소비되고 있습니다.

다른 차 종류와 달리 카페인이 없어 어린이나 임산부도 부담 없이 마실 수 있으며 식수대용으로 활용할 수 있는 몇 안 되는 차이기도 합니다.

저도 요즘 루이보스 티를 종종 마시고 있습니다. 향이 좋고 맛도 부드럽고 너무 좋아요!

그렇다면 루이보스티의 효능에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.

1. 카페인이 없다.

루이보스 차에는 카페인이 없어서 임산부나 어린이 또는 카페인에 민감한 사람들이 카페인 걱정 없어 마실 수 있는 차 입니다. 우리가 알고 있듯이 녹차나 커피에는 카페인이 들어있습니다. 카페인에 민감한 사람들은 수면 방해와 같은 신체적 영향을 유발할 수 있습니다. 하지만 루이보스 차는 카페인이 없기 때문에 안심하고 마실 수 있습니다.

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2. 풍부한 항산화제 포함

 

루이보스차는 풍부한 항산화제를 포함하며 다량의 폴리페놀을 포함하고 있습니다. 이 성분은 전신에 분포한 활성산소를 찾아 다니는 역할을 합니다. 폴리페놀의 일종인 아스파라신과 노토파긴은 루이보스차에서 발견되는 두 가지 필수 항산화제로, 면역력 향상에 도움을 주고 여러 종류의 질환으로부터 신체를 보호해 주는 역할을 합니다.

남아공의 한 유명 보건 회사가 실시한 조사 자료에 따르면 남아공 국민들은 감기에 걸렸을 때 먹는 치료제로 꿀과 레몬, 생강을 섞은 루이보스티 한 잔인 것으로 밝혀졌습니다. 

면역력이 약해져 감기나 독감에 걸렸다면 루이보스티를 마셔보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 간단하게 주전자에 끓여 식수 대용으로 마실 수 있으며 차로 우려 마셔도 좋습니다.

3. 심장 건강에 도움

루이보스 차에 포함된 항산화제는 심장 건강에도 도움을 줍니다. 한 연구조사에 따르면 심혈관 질환의 위험이 있는 40명의 환자가 6주 동안 매일 루이보스 차를 마셨습니다. 이 기간이 끝날 무렵 참가자들은 대조군과 비교하여 저밀도 지단백질 또는 콜레스테롤 수치가 현저히 감소 되었습니다.

 

4. 당뇨병 관리에 도움

루이보스차는 당뇨 혈당 수치를 조절하여 합병증 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 루이보스 차에 포함된 아스팔라틴 성분은 혈관 염증과 동맥경화증의 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

5. 체중 관리에 도움

루이보스 차는 칼로리가 없어서 체중 관리를 하는 사람들에게 도움이 됩니다. 2014년 연구결과에 따르면 루이보스차는 렙틴 수치를 높여주는데, 이는 음식 섭취를 조절하는데 도움이 되는 호르몬입니다. 또한 새로운 지방 세포의 형성을 막습니다. 

 

카페인 프리로 임산부가 부담없이 마실 수 있는 차로만 알고 있었는데, 좋은 효능들이 많이 있었네요!

풍부한 항산화제로 면역력 향상에 큰 도움을 주는 차라고 하니 평소에 즐겨 마셔야 겠습니다^^

모두들 면역력 관리로 건강한 생활 하시기 바랍니다.

감사합니다.

 

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