이집트 망고 먹다가 궁금해서 찾아본 망고의 효능 5가지!

태국망고처럼 노란 망고만 있는 줄 알았는데 망고의 종류는 참 다양하네요.

오늘은 이집트 망고를 먹어봤어요.

이집트 망고는 크기가 큰 것과 주먹만큼 작은 것이 있었어요.

그 중 작은 망고가 진짜 맛있다며 권하는 마트 아저씨.ㅋㅋ

궁금해서 둘 다 사봤어요~

이집트망고

럭비공 같이 생긴 이집트 망고

흔히들 생각하는 태국의 노란 망고가 아니에요. 우선 초록빛 망고에요.

하지만 속은 아주 노랗고 달콤한 진짜 망고랍니다^^

 

그리고 작은 망고!

이건 정말 앙증맞고 귀엽게 생겼어요.

칼로 껍질을 잘 깎아보니 진한 노란색의 달콤한 과육이 까꿍 하고 반겨주네요.ㅎ

앙증맞은 이집트 망고

한번 먹어봅니다^^

세상 달콤한 망고. 내가 생각하는 망고보다 더 달콤한 진한 맛의 이집트 망고가 입 속에서 춤을 추네요.ㅎㅎ

 

이거 정말 나만 먹기 아까운 맛인데..

 

한국에도 있나 찾아보니 아직 한국에는 없는 망고 같아요.

언젠가는 한국에서도 먹어볼 수 있겠죠..?

 

이참에 궁금해서 찾아본 망고의 효능!

맛있기만 한 것이 아니라 과일의 왕 이라 불릴만큼 효능도 많더라구요!

그 중에 간단히 딱 세가지만 적어보겠습니다^^

---

1. 소화에 도움

        망고에는 단백질의 분해 및 소화를 돕는 효소와 섬유질이 포함되어 있어요. 그래서 소화가 잘 되도록 도와준다고 합니다. 또 망고 과육에는 장내에 좋은 박테리아를 공급하는 데 도움이 되는 식이섬유가 포함되어 있습니다.

    2. 면역력 향상

        망고에는 일일 권장 비타민 C 섭취량의 2/3가 포함되어 있습니다. 이는 면역 체계를 강화하고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

    3. 눈 건강에 도움

        망고에는 눈 건강을 지원하는 루테인, 제아잔틴이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 A 생성에 도움이 되는 베타 카로틴이 풍부합니다. 이는 시력을 개선하고 눈 건강을 증진시키는 역할을 합니다.

 

이 밖에도 4.피부미용, 5.체중감소 등의 효능이 있습니다. 

 

망고가 맛있기만 한 게 아니라 건강에도 좋은 과일이네요. 아이들 간식으로도 좋은 망고, 

저는 종종 우유랑 망고, 꿀 등을 넣어서 갈아 스무디로도 만들어 먹는데요.

망고를 다양하게 즐겨보시면 좋을 것 같아요~^^

다음에도 필요한 정보 가지고 돌아오겠습니다. 행복한 하루 되세요~

 

https://me2.kr/bofvt

곰곰 필리핀 망고 (3입)